我们都有过这样的早晨:一觉醒来，一想到要去上班就无法面对。我们的精力水平处于最低点，无法集中精力，而不是上升和发光。不管是由于工作过度、精疲力竭还是情绪疲惫，结果都是一样的:我们需要休息。
生活中不可避免的起起落落意味着每个人偶尔都会有这样的感觉。有些人不顾一切地去上班，因为他们认为别无选择。另一些人则认为，他们最好的做法是“请病假”，给老板打电话，假装生病，这样他们就可以休个急需的假。
公司批准的“羽绒被日”提供了另一种方法。羽绒被日最早于1997年在英国推出，如今已成为美国和加拿大雇主以及Facebook和b谷歌等跨国公司的共同福利。
心理治疗师、《职业倦怠解决方案》(the Burnout Solution)一书的作者Siobhán Murray说:“在工作场所，被窝是一种公认的促进心理健康的方法。”“他们允许员工休假一天，而不需要提供缺席的具体原因，以支持员工的福祉，并减少由于压力和倦怠而导致的整体缺勤。”
都柏林城市大学(Dublin City University)的工作与组织心理学教授珍妮•博萨克(Janine Bosak)博士指出了公司允许员工利用这些计划外的休息日的几个原因，这些休息日不需要询问，也不需要请假申请或医疗证明。
她表示，羽绒服日体现了公司对员工福利的承诺。
“这有助于吸引和留住人才，尤其是吸引和留住那些重视工作与生活平衡和灵活性的员工。”
另一种说法是，羽绒服日有助于缓解倦怠。博萨克说:“当涉及到心理健康支持时，雇主们更加关注员工的需求。”“员工的职业倦怠和压力水平处于历史最高水平，压力和职业倦怠对个人和组织来说都是严重的问题，因此提前做好准备至关重要。”羽绒被是一种方式。”
强调劳动力
虽然与资金紧张的中小企业相比，大企业可能更容易...(472 chars omitted)...作场所。
博萨克认为，引入羽绒被日是单向的，公司可以采取措施防止这种情况发生。她说:“当你需要休息的时候，可以不带任何耻辱地休息一天，这意味着你可以休息一下，给自己充电。”
她引用了威尔士大学2010年的一项研究，该研究表明休息可以保护员工的健康和福祉，并保持他们的表现。她说:“休息时间可以是工作日的小休息，也可以是一整天的休息或假期。“它们都能帮助员工保持活力，并继续保持高水平的表现。”
有一个潜在的小故障。加拿大2022年进行的一项研究发现，工作量大的员工最不可能休息，即使他们需要休息。工作量大本身就会增加他们精疲力竭的风险。他们不想冒险请假，以免工作进度落后。
Murray表示，解决这个问题的方法只有一个:确保公司内部的高级人员也有休息的时间。
她说:“‘羽绒被日’让员工在感到不堪重负时可以休息一下，在短期内有助于恢复精力和管理压力，但员工必须对利用这些时间感到自在。”“如果人们看到那些处于领导地位的人休息，并完全认可这种不合理休假的好处，这将有所帮助。”
充满活力的雇员
还应实施其他指导方针，以确保公司的羽绒服日政策惠及所有人。博萨克认为，从一开始就应该明确表示，公司不希望精疲力竭的员工在上班时无精打采地坐在办公桌前，这样会降低工作效率，打击士气。
相反，公司想要的是精力充沛、对工作有积极目标感的员工，而“羽绒服日”可以作为帮助他们实现这一目标的工具。
博萨克说:“雇主应该制定明确的政策，概述羽绒服日的目的，说明员工可以利用的羽绒服日的数量以及这样做的程序。”
最重要的是，雇主应该劝阻员工不要在羽绒被的日子里工作。博萨克说，与其用这一天来清理收件箱或赶工作项目，不如散散步、做瑜伽或在床上睡上一觉，让头脑清醒起来更有益。
她说:“放下所有的移动设备，远离工作，关掉一切对恢复至关重要。”“无论是睡懒觉还是会见朋友，我们都有自己从压力中恢复的方式。”
尽管有这些好处，默里提醒我们，在过度工作和高压已成为公司文化一部分的公司里，羽绒服不足以抵消所经历的压力。她说:“它们并不能直接解决职业倦怠的根本原因，也不应该作为一种单独的解决方案来解决。”
因为当人们没有足够的资源来处理工作需求时，倦怠会随着时间的推移而发展，所以需要更广泛的支持。
默里说:“卧铺制是一种支持性措施，但过度工作的文化需要更广泛的改变，包括合理的工作量，鼓励员工在工作时间之外与外界脱节，并为压力管理提供资源。”
对于考虑引入羽绒被日的雇主，博萨克还有最后一个理由:它们有助于创造一个诚实和信任的工作环境。
她表示:“卧铺假期可能有助于形成积极的组织文化，在这种文化中，没有人需要假装生病打电话给直属经理。”“相反，人们相信他们会在真正需要的时候利用这些日子，为自己和公司的整体福祉带来好处。”
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